教你选购运动文胸 | 如何选购运动文胸

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1、首先，我们为什么要穿运动内衣？

初中时候，男女生上体育课都免不了要参加 50 米赛跑、接力跑、100 米赛跑等等，
那是一个纯真的年代，妹子们还穿着可爱的少女文胸，胸大的 mm 会觉得羞耻，
不愿意穿正规 “大妈” 内衣（此大妈非彼大妈），更遑论上运动时候的运动内衣，妹子们跑起来是这个样子的：

关于运动文胸那些事，从原理到类型再到如何选择？

然而，并没有如此的优雅，往往是下面这种状况的：（不要问我为什么低着头跑关于运动文胸那些事，从原理到类型再到如何选择？）

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细心的值友们会发觉，胸部是呈现 “∞” 形左右摆动的，而不是大家习惯印象中的上下晃动，在高强度的运动中如跑步、有氧搏击显得尤为明显。

为了防止在运动过程中，胸部 “上下” 同时 “左右” 晃动，才有了尤为重要的运动内衣。

2007 年，朴茨茅斯大学的 JoannaScurr 博士对 70 名女性进行了动作研究。
包括 DD、E、F、FF、G、H、HH、J 和 JJ 罩杯。
研究表明运动时女性胸部的运动方向有 50% 都是垂直的，22% 为左右运动以及 27% 的缩放运动。
相对单纯的紧身胸罩来说，运动胸罩可以减少其中两种，而前者能减少一种。并且这同胸部的大小没有关系。

可能有不少朋友觉得，罩杯较小的女生，可能并不怎么需要运动内衣，然而研究表明，
A 罩杯的 mm，在运动时，胸部震动幅度大概在 4 厘米上下，相对应的 G 杯 mm 在运动时，
胸脯会有 14 厘米的震动幅度（这是 iPhone 6 plus 的长度），而且随着罩杯的增大，震动幅度相应也变大。

根据罩杯和运动强度，视频会模拟出乳房在裸胸、穿着普通内衣、运动内衣三个状态下的晃动。

下面上一张改版前的老图，新图大家自己亲自感受下，看后就明白为什么没上新图了关于运动文胸那些事，从原理到类型再到如何选择？

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2、下面介绍运动内衣的发展经历的几个过程

1、古罗马时期：女子一般都用布料和皮革束紧胸部；

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2、维多利亚时期（1837 - 1901）：女人们开始使用紧身胸衣
（就是 “加勒比海盗 I” 里面伊丽莎白勒到无法呼吸的那套当下伦敦最流行的服饰关于运动文胸那些事，从原理到类型再到如何选择？）
这绝对是运动胸罩的黑历史（虽然穿上这种胸衣，能够将丰满的胸部和纤细的腰部同时拥有，
时常将人们的视线，向 “神秘的山谷间” 引诱，
而且当时的社会都以女性苍白的脸色和气若游丝的举止为美）。
在这个时期的紧身胸衣含有金属材质，并且以后边系扎为主，在进行运动的时候常常难免会被刺伤。

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3、20 世纪 70 年代出现第一款真正意义的运动文胸

1977 年在美国，莉莎・林达尔、服装设计师波莉・史密斯以及史密斯的助手 HindaSchreiber
（即后来的 HindaMiller）发明了第一个一般意义上的运动胸罩，
当时叫做 “运动员胸罩”（jockbra），后改称 “慢跑胸罩”（jogbra）。
设计这个胸罩的起因是林达尔的姐妹维多利亚・伍德罗抱怨运动时一般的胸罩会导致不适感，包括胸罩带滑脱、皮肤摩擦发炎和乳房疼痛等。
当林达尔和史密斯研究更好的代替品时，前者的丈夫建议参考下体弹力护身，
于是二人将两个下体弹力护身结合在一起做出了 “慢跑胸罩”。摘自 —— 百度百科

最早的运动内衣由两条护身三角绷带内裤制成。

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3、运动内衣与普通内衣的区别

原料成分，运动内衣的原料成分比较统一，基本处于全锦、涤氨、涤锦或者一些复合新材料，
除了考虑到支撑稳定性，尽量减少摩擦，还要兼顾透气性、吸汗性等等，胸部内外层采取双层面料，
贴近胸部的内层采用棉质材料，更好的吸汗，而外层就采用涤纶氨纶等化纤面料，来使得吸取的汗水能尽快地排出，
里布肩带背部等尽量用网眼结构来达到透气的目的。
分割类型，运动内衣往往采用贴合肌肉线条，特别是在运动时候肌肉趋势的结构线，正如压缩衣一样，
避免分割线摩擦，如摩擦胸部、肩胛骨、锁骨等设计，对于有些情况下采用模压等一片式结构处理。
纺织结构，运动内衣为了其功能，会使用紧密型的编织结构，如针织结构，
弹性很好的的纬编、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼结构，更多地是为了其支撑和稳定性。
综合细节

肩带上为了固定胸部，会比一般的文胸要宽（低强度运动除外），因为在身体运动中，
肩帯承载了因胸部移动的动能而巨大的拉力，肩带设计尽量绕开肩膀，
绕开较大关节运动处；当肩带过窄时，首先会压迫肩部，最直观的就是出现勒痕，
严重的话还会压迫臂丛神经（锁骨到腋窝部分）。

背部设计，尽可能绕开肩胛骨，同时兼顾更好的贴合背部设计，
从而来固定胸部，采用防滑性多为工字、复合或者交叉等稳定结构，面料和纺织结构也更要考虑透气以及排汗

胸罩束带，胸部下绕过胸腔的部分，承载了罩杯部分的乳房组织（绝大部分胸部重量），
在稳定胸部上起最重要的左右，对于大罩杯和高强度的运动内衣来说，束带会变得较宽，
来更好起到支撑作用。选择的原则是用最松的钩子扣紧文胸，束带还能起到很好的固定作用，
这样随着时间越来越长，洗涤文胸次数越来越多，当它老化变松时还可以通过扣靠里的钩子来收紧。

调节扣，调节肩带长度，多为金属或者塑料材质，高强度的可插 “9” 扣，而不是普通文胸采用的的挂钩样式，兼顾弹性的同时，更好地提供支撑拉伸。

4、运动内衣的几种类型选择

按照结构类型可以分为三种：简易固定型运动文胸、压力式固定运动文胸、复合式运动文胸，
或者是一片式运动文胸、特别支撑式运动文胸、罩杯分离式运动文胸等。

按照运动强度分为：低强度运动文胸，中强度运动文胸，高强度运动文胸

Tips：结构和运动强度没有明显的对应界限，即使相同的罩杯和胸型同一件运动内衣的感受也大相径庭，
适合自己的才是最好的

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类型 1：一片式，最适合 A/B

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一层具有弹性的网状织物固定，通过织物的编制，产生压缩力和弹性支撑乳房。
结构简易，中间没有接缝，没有专门的人体工程学设计，外观大同小异，有些比较可爱，
这种款式会让胸脯扁平，只需让它们相互靠近一些就可以防止运动时的摇动。
多数与运动背心，吊带等形式的服装搭配，肩带很细，交叉式肩带或者网装肩带，时尚百搭。

Tips：即使较小的运动强度，最好也要穿戴运动内衣，因为不是只有震荡会给身体带来伤害，
也许你只是静止做了一个伸展，胸部可能就在这个过程中受到过度拉伸，出现了问题。

类型 2：特别支撑式，最适合 C/D

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目前市面上大多数运动 bra 采用的类型。通过依靠针织材料的特性和纺织结构特性，提供对胸部的弹性而达到固定的目的。
区别类型 1 之处在于，在结构上充分考虑人体工程学特点，比如结构，形状，受力情况，
从而在获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

类型 3：罩杯分离式，适合 DD + 及其以上

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固定性最强的款式，在类型 2 的基础上，还添加了特殊的钢托（类型 1 和类型 2 一般都是无硬质材料的钢托），以期望在下胸部获得更好的支撑特性，
织物的强度更大，有些会在两边胸部采用双层面料。
一般最适合为 DD + 的 mm 提供中高冲击运动下的良好固定和保护。

Tip：有些类型 3 是没有钢托的，比如Shock Absorber经典的 5044 系列，
反而强度 3 有钢托的。（现在类型 2 和类型 3 一般都复合在一起，同为高强度运动来提高支撑保护）

5、那么，如何选择适合自己的运动内衣呢

工欲善其事，必先利其器，要选择一款合适自己的运动文胸，首先得充分了解文胸覆盖下的内涵关于运动文胸那些事，从原理到类型再到如何选择？

5.1、如何选择尺码

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量的时候，不要深呼吸，注意不要收腹，不要饭前饭后量，为确保数据的准确性，建议不同时段量 2-3 次

计算罩杯大小：罩杯尺寸 cm = 上胸围尺寸 - 下胸围尺寸

Tips：一般用 S、M、L 来标注尺码的运动文胸一般更适合较小的胸部或者低、中激烈程度运动。

每次买内衣的时候都要重新测量一遍，不同时间胸部会时常变化，
不同地域和不同款式的运动文胸，尺码都有很多差异。

Tips：尺码小技巧，不同品牌尺码，可以去首富家找客服询问，但请十分客气

5.2、根据罩杯和运动强度

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Tips：

1. 即便是同种运动类型，实际操作时也存在不同的强度，所以运动强度划分并不是绝对的；

2. 进行中低强度运动时，A/B 罩杯的妹子穿中等支撑就好，但 C/D 罩杯及以上的建议穿强度支撑款。

3. 运动强度越高、罩杯越大，对运动文胸支撑和排汗的要求也就越高。

5.3、根据不同的需求

胸垫：是否凸点的问题困扰着很多妹妹，运动内衣外面穿件 T 恤，
就不用过分考虑凸点问题，除非外面罩着的是紧身衣或者压缩衣，在家中宿舍健身的话也无需胸垫，无胸垫的透气和排汗性能也会更好些。
长跑的话，不建议选带胸垫款，胸垫吸汗湿了以后干的很慢，比较给人累赘的感觉，
但是可以贴一个胸贴（多少汉子跑马都贴的）
钢圈：在不影响稳定性，强调舒适度的 mm 可以考虑放弃，但是记得稳定性是首要考虑因素，胸部没有过分下垂的话，也不用考虑钢托
肩带：一般类型 2 和类型 3 都是可调节的，并且是宽肩带，
中高强度和 C 以上罩杯妹子必须考虑；细肩带对于肩部的压强很大，对健康不太有利，
因此挑选运动文胸时应尽量选择较宽一些的肩带，除非是用于时尚穿搭，或者处于爱美考虑。
背部设计：

-------------------V 字型设计，有效防止肩带滑落，但接缝处受力比较集中。

优点：易穿脱，底围调节作用更好

缺点：现在的设计下大部分稳定性和工字背心式一样，个别款式稍稍逊色

-------------------RacerBack 设计：

背带在背部交叉或者整体连在一起的背带设计统称为 RacerBack, 能提供非常好的支撑性，适合跑步等剧烈运动。

优点：稳固性较好，有较强的支撑作用，且肩带不易移位、滑落，美观大方

缺点：穿脱比较麻烦

5.4、正确穿戴的标准

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根据上图可知，即使身形相似穿出的效果也不尽相同，即便是瘦子也会有副乳，
即便是脂肪型也可能包裹的不错，努力练肌肉也无法完全消灭副乳，这是女性的胸部结构决定的，
脂肪 + 腺体就是组成乳房的主要组织，没有脂肪也就没有胸了。至于后背的肉也是这样，
纤瘦的模特也经常无法幸免。另外仔细观察每个人的胸位、肩形、圆身还是扁身，人和人之间的微小差异都影响着运动内衣穿起来的效果。
所以不要强求看起来应该是什么样，这种事是没有固定标准的。

整体上，穿上运动内衣运动，与穿着的普通内衣比较，
弹跳时胸部晃动和弹动是否明显减小，
如果没有那么还是买大了，正常应该有明显的改善。运动时觉得特别勒，
影响呼吸，这样的情况是买小了，反之没有强烈的包裹感，戴起来松松垮垮的，就是买大了的表现。

肩带：运动时，比如上下抬胳膊，肩带不应该下滑或勒在肩部，肩带上有调节扣，
确保肩带不随意移动，调整至舒适状态。
罩杯：全罩杯运动文胸（一般全罩杯比较多，而且固定效果好），
胸部应该完全被包裹，并且运动时不会随意跑出。
如果运动时胸部从运动文胸上端或者侧端跑出来，代表文胸太小；
如果罩杯上的织物没有被撑起来并且出现了褶皱，则代表文胸过大。
胸尖：确保穿戴好运动文胸后，乳尖与运动文胸的最凸起部分重合，
这样运动时固定效果更好，而且不会因为摩擦而产生不适感。
束带：应该与底围很贴合，向头顶方向伸直双手，如果下围束带跟着上移，
说明这只文胸的尺寸过大或者肩带需要被调整。如果有沟扣的话，保证在最外面一排扣，可以深呼吸。