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2.罩杯计算器，文胸尺码计算器使用教程
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1、首先，我们为什么要穿运动内衣？

初中时候，男女生上体育课都免不了要参加 50 米赛跑、接力跑、100 米赛跑等等，
那是一个纯真的年代，妹子们还穿着可爱的少女文胸，胸大的 mm 会觉得羞耻，
不愿意穿正规 “大妈” 内衣（此大妈非彼大妈），更遑论上运动时候的运动内衣，妹子们跑起来是这个样子的：

然而，并没有如此的优雅，往往是下面这种状况的：（不要问我为什么低着头跑 ）

细心的值友们会发觉，胸部是呈现 “∞” 形左右摆动的，而不是大家习惯印象中的上下晃动，在高强度的运动中如跑步、有氧搏击显得尤为明显。

为了防止在运动过程中，胸部 “上下” 同时 “左右” 晃动，才有了尤为重要的运动内衣。

2007 年，朴茨茅斯大学的 JoannaScurr 博士对 70 名女性进行了动作研究。
包括 DD、E、F、FF、G、H、HH、J 和 JJ 罩杯。
研究表明运动时女性胸部的运动方向有 50% 都是垂直的，22% 为左右运动以及 27% 的缩放运动。
相对单纯的紧身胸罩来说，运动胸罩可以减少其中两种，而前者能减少一种。并且这同胸部的大小没有关系。

可能有不少朋友觉得，罩杯较小的女生，可能并不怎么需要运动内衣，然而研究表明，
A 罩杯的 mm，在运动时，胸部震动幅度大概在 4 厘米上下，相对应的 G 杯 mm 在运动时，
胸脯会有 14 厘米的震动幅度（这是 iPhone 6 plus 的长度），而且随着罩杯的增大，震动幅度相应也变大。

根据罩杯和运动强度，视频会模拟出乳房在裸胸、穿着普通内衣、运动内衣三个状态下的晃动。

下面上一张改版前的老图，新图大家自己亲自感受下，看后就明白为什么没上新图了

2、下面介绍运动内衣的发展经历的几个过程

1、古罗马时期：女子一般都用布料和皮革束紧胸部；

2、维多利亚时期（1837 - 1901）：女人们开始使用紧身胸衣
（就是 “加勒比海盗 I” 里面伊丽莎白勒到无法呼吸的那套当下伦敦最流行的服饰 ）
这绝对是运动胸罩的黑历史（虽然穿上这种胸衣，能够将丰满的胸部和纤细的腰部同时拥有，
时常将人们的视线，向 “神秘的山谷间” 引诱，
而且当时的社会都以女性苍白的脸色和气若游丝的举止为美）。
在这个时期的紧身胸衣含有金属材质，并且以后边系扎为主，在进行运动的时候常常难免会被刺伤。

3、20 世纪 70 年代出现第一款真正意义的运动文胸

1977 年在美国，莉莎・林达尔、服装设计师波莉・史密斯以及史密斯的助手 HindaSchreiber
（即后来的 HindaMiller）发明了第一个一般意义上的运动胸罩，
当时叫做 “运动员胸罩”（jockbra），后改称 “慢跑胸罩”（jogbra）。
设计这个胸罩的起因是林达尔的姐妹维多利亚・伍德罗抱怨运动时一般的胸罩会导致不适感，包括胸罩带滑脱、皮肤摩擦发炎和乳房疼痛等。
当林达尔和史密斯研究更好的代替品时，前者的丈夫建议参考下体弹力护身，
于是二人将两个下体弹力护身结合在一起做出了 “慢跑胸罩”。摘自 —— 百度百科

最早的运动内衣由两条护身三角绷带内裤制成。

3、运动内衣与普通内衣的区别

1. 原料成分，运动内衣的原料成分比较统一，基本处于全锦、涤氨、涤锦或者一些复合新材料，
   除了考虑到支撑稳定性，尽量减少摩擦，还要兼顾透气性、吸汗性等等，胸部内外层采取双层面料，
   贴近胸部的内层采用棉质材料，更好的吸汗，而外层就采用涤纶氨纶等化纤面料，来使得吸取的汗水能尽快地排出，
   里布肩带背部等尽量用网眼结构来达到透气的目的。

2. 分割类型，运动内衣往往采用贴合肌肉线条，特别是在运动时候肌肉趋势的结构线，正如压缩衣一样，
   避免分割线摩擦，如摩擦胸部、肩胛骨、锁骨等设计，对于有些情况下采用模压等一片式结构处理。

3. 纺织结构，运动内衣为了其功能，会使用紧密型的编织结构，如针织结构，
   弹性很好的的纬编、罗纹结构或者固定性佳的经编网眼结构，更多地是为了其支撑和稳定性。

4. 综合细节
   

肩带上为了固定胸部，会比一般的文胸要宽（低强度运动除外），因为在身体运动中，
肩帯承载了因胸部移动的动能而巨大的拉力，肩带设计尽量绕开肩膀，
绕开较大关节运动处；当肩带过窄时，首先会压迫肩部，最直观的就是出现勒痕，
严重的话还会压迫臂丛神经（锁骨到腋窝部分）。

背部设计，尽可能绕开肩胛骨，同时兼顾更好的贴合背部设计，
从而来固定胸部，采用防滑性多为工字、复合或者交叉等稳定结构，面料和纺织结构也更要考虑透气以及排汗

胸罩束带，胸部下绕过胸腔的部分，承载了罩杯部分的乳房组织（绝大部分胸部重量），
在稳定胸部上起最重要的左右，对于大罩杯和高强度的运动内衣来说，束带会变得较宽，
来更好起到支撑作用。选择的原则是用最松的钩子扣紧文胸，束带还能起到很好的固定作用，
这样随着时间越来越长，洗涤文胸次数越来越多，当它老化变松时还可以通过扣靠里的钩子来收紧。

调节扣，调节肩带长度，多为金属或者塑料材质，高强度的可插 “9” 扣，而不是普通文胸采用的的挂钩样式，兼顾弹性的同时，更好地提供支撑拉伸。

4、运动内衣的几种类型选择

按照结构类型可以分为三种：简易固定型运动文胸、压力式固定运动文胸、复合式运动文胸，
或者是一片式运动文胸、特别支撑式运动文胸、罩杯分离式运动文胸等。

按照运动强度分为：低强度运动文胸，中强度运动文胸，高强度运动文胸

Tips：结构和运动强度没有明显的对应界限，即使相同的罩杯和胸型同一件运动内衣的感受也大相径庭，
适合自己的才是最好的

类型 1：一片式，最适合 A/B

一层具有弹性的网状织物固定，通过织物的编制，产生压缩力和弹性支撑乳房。
结构简易，中间没有接缝，没有专门的人体工程学设计，外观大同小异，有些比较可爱，
这种款式会让胸脯扁平，只需让它们相互靠近一些就可以防止运动时的摇动。
多数与运动背心，吊带等形式的服装搭配，肩带很细，交叉式肩带或者网装肩带，时尚百搭。

Tips：即使较小的运动强度，最好也要穿戴运动内衣，因为不是只有震荡会给身体带来伤害，
也许你只是静止做了一个伸展，胸部可能就在这个过程中受到过度拉伸，出现了问题。

类型 2：特别支撑式，最适合 C/D

目前市面上大多数运动 bra 采用的类型。通过依靠针织材料的特性和纺织结构特性，提供对胸部的弹性而达到固定的目的。
区别类型 1 之处在于，在结构上充分考虑人体工程学特点，比如结构，形状，受力情况，
从而在获得良好固定性的同时仍然保持相对的舒适性。

类型 3：罩杯分离式，适合 DD + 及其以上

固定性最强的款式，在类型 2 的基础上，还添加了特殊的钢托（类型 1 和类型 2 一般都是无硬质材料的钢托），以期望在下胸部获得更好的支撑特性，
织物的强度更大，有些会在两边胸部采用双层面料。
一般最适合为 DD + 的 mm 提供中高冲击运动下的良好固定和保护。

Tip：有些类型 3 是没有钢托的，比如Shock Absorber经典的 5044 系列，
反而强度 3 有钢托的。（现在类型 2 和类型 3 一般都复合在一起，同为高强度运动来提高支撑保护）

5、那么，如何选择适合自己的运动内衣呢

工欲善其事，必先利其器，要选择一款合适自己的运动文胸，首先得充分了解文胸覆盖下的内涵

5.1、如何选择尺码

量的时候，不要深呼吸，注意不要收腹，不要饭前饭后量，为确保数据的准确性，建议不同时段量 2-3 次

计算罩杯大小：罩杯尺寸 cm = 上胸围尺寸 - 下胸围尺寸

Tips：一般用 S、M、L 来标注尺码的运动文胸一般更适合较小的胸部或者低、中激烈程度运动。

每次买内衣的时候都要重新测量一遍，不同时间胸部会时常变化，
不同地域和不同款式的运动文胸，尺码都有很多差异。

Tips：尺码小技巧，不同品牌尺码，可以去首富家找客服询问，但请十分客气

5.2、根据罩杯和运动强度

Tips：

1. 即便是同种运动类型，实际操作时也存在不同的强度，所以运动强度划分并不是绝对的；

2. 进行中低强度运动时，A/B 罩杯的妹子穿中等支撑就好，但 C/D 罩杯及以上的建议穿强度支撑款。

3. 运动强度越高、罩杯越大，对运动文胸支撑和排汗的要求也就越高。

5.3、根据不同的需求

1. 胸垫：是否凸点的问题困扰着很多妹妹，运动内衣外面穿件 T 恤，
   就不用过分考虑凸点问题，除非外面罩着的是紧身衣或者压缩衣，在家中宿舍健身的话也无需胸垫，无胸垫的透气和排汗性能也会更好些。
   长跑的话，不建议选带胸垫款，胸垫吸汗湿了以后干的很慢，比较给人累赘的感觉，
   但是可以贴一个胸贴（多少汉子跑马都贴的）

2. 钢圈：在不影响稳定性，强调舒适度的 mm 可以考虑放弃，但是记得稳定性是首要考虑因素，胸部没有过分下垂的话，也不用考虑钢托

3. 肩带：一般类型 2 和类型 3 都是可调节的，并且是宽肩带，
   中高强度和 C 以上罩杯妹子必须考虑；细肩带对于肩部的压强很大，对健康不太有利，
   因此挑选运动文胸时应尽量选择较宽一些的肩带，除非是用于时尚穿搭，或者处于爱美考虑。

4. 背部设计：

-------------------V 字型设计，有效防止肩带滑落，但接缝处受力比较集中。

优点：易穿脱，底围调节作用更好

缺点：现在的设计下大部分稳定性和工字背心式一样，个别款式稍稍逊色

-------------------RacerBack 设计：

背带在背部交叉或者整体连在一起的背带设计统称为 RacerBack, 能提供非常好的支撑性，适合跑步等剧烈运动。

优点：稳固性较好，有较强的支撑作用，且肩带不易移位、滑落，美观大方

缺点：穿脱比较麻烦

5.4、正确穿戴的标准

根据上图可知，即使身形相似穿出的效果也不尽相同，即便是瘦子也会有副乳，
即便是脂肪型也可能包裹的不错，努力练肌肉也无法完全消灭副乳，这是女性的胸部结构决定的，
脂肪 + 腺体就是组成乳房的主要组织，没有脂肪也就没有胸了。至于后背的肉也是这样，
纤瘦的模特也经常无法幸免。另外仔细观察每个人的胸位、肩形、圆身还是扁身，人和人之间的微小差异都影响着运动内衣穿起来的效果。
所以不要强求看起来应该是什么样，这种事是没有固定标准的。

整体上，穿上运动内衣运动，与穿着的普通内衣比较，
弹跳时胸部晃动和弹动是否明显减小，
如果没有那么还是买大了，正常应该有明显的改善。运动时觉得特别勒，
影响呼吸，这样的情况是买小了，反之没有强烈的包裹感，戴起来松松垮垮的，就是买大了的表现。

1. 肩带： 运动时，比如上下抬胳膊，肩带不应该下滑或勒在肩部，肩带上有调节扣，
   确保肩带不随意移动，调整至舒适状态。

2. 罩杯：全罩杯运动文胸（一般全罩杯比较多，而且固定效果好），
   胸部应该完全被包裹，并且运动时不会随意跑出。
   如果运动时胸部从运动文胸上端或者侧端跑出来，代表文胸太小；
   如果罩杯上的织物没有被撑起来并且出现了褶皱，则代表文胸过大。

3. 胸尖：确保穿戴好运动文胸后，乳尖与运动文胸的最凸起部分重合，
   这样运动时固定效果更好，而且不会因为摩擦而产生不适感。

4. 束带：应该与底围很贴合，向头顶方向伸直双手，如果下围束带跟着上移，
   说明这只文胸的尺寸过大或者肩带需要被调整。如果有沟扣的话，保证在最外面一排扣，可以深呼吸。

6、运动内衣选购小技巧以及解惑：

--------1、如果下胸围处于两个型号之间，该怎么选择呢？--------

答：比如下胸围 72cm，上胸围 89cm，下胸围介于 70cm 和 75cm 之间，这时候需要考虑平时穿的内衣系第几排扣子：
最里面一排、中间一排、最外面一排，如果是最外面一排，说明下胸围比较大，建议选择 75cm 的，
当然也可以选择 70cm，再配备一个加长带就行

切记：当确定下胸围后，也就是必须是 5 的倍数，
然后再用 测量的上胸围 — 确定的下胸围 来确定具体的罩杯

--------2、如果有副乳该怎么选择呢？--------------------------

答：如果处于中间罩杯，可以择情选择偏大的罩杯，需要明白的是，
运动内衣不同于聚拢内衣，是没有收缩副乳效果的

--------3、没有胸垫容易凸点怎么办？--------------------------

例如下面这种情况：

答：首先，这是一般大胸脯妹子在高强度运动时会纠结这个问题，
低强度的文胸一般都会有胸垫的，解决方法，穿宽松 T 恤，或者贴胸贴

--------4、运动内衣没有事业线怎么办？--------------------------

答：运动内衣是为了压缩，而不是聚拢存在的，特别高强度全罩杯式的是没有事业线的，
基本上多大的胸都会给深藏功与名的

--------5、选择前搭扣还是后搭扣？-------------------------------

答：为了方便可以选择前搭扣的，但是可能会突然出现下面这样的情况（不要问我为什么知道 ）

--------6、穿上运动内衣觉得不舒服？-------------------------------

答：运动内衣目的兼顾舒适性和固定性，然而这两者在一定程度是矛盾的，
特别是对于大罩杯和高强度运动，如果确定是运动文胸尺寸合适的话，
那么在运动中没有明显勒红和呼吸十分困难，只是稍微的不适的情况下，
可穿一段时间适应，建议可以买两个强度，一个高一个次高的运动内衣，既方便替换，又方便选择。

7、结语

当下流行一句话：爱运动的妹子，运气都不会太差的哦，
况且运动不仅改变整个人的精神状态和身体状态，甚至改变容貌都是可能的，
某知上很多人显身鱼塘也说明了这一点。

运动是一个长期的过程，就像做研究一样，“不忘初心，持之以恒” 才是根本，与其纠结如何选择合适的装备，不然先动起来，了解自己的需求。

希望汉子们看了这篇能够给身边的妹子提供建议，不断告诉自己是为了妹子着想，
为了人类社会的进步，为了帮她变的更好，提供无私的帮助 ，当然，能不能让妹子觉得一本正经，能不能加深关系促进情谊，就看

汉子们自己的发挥了；

如果这篇能给妹子们选购运动内衣时，提供些微薄的建议，就已经心满意足了，谢谢